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Wir alle kennen und haben schon mal Stress gehabt. Je nach Dauer und Art des Stresslevels hast du vielleicht gemerkt, dass Stress Auswirkungen auf dich, deinen Körper und oder deine Psyche haben kann. Als wäre das nicht genug, kann sich Stress bei uns Frauen auch auf den Zyklus auswirken.

In dieser Folge spreche ich über:

🧘🏼‍♀️ wie Stress und der weibliche Zyklus zusammenhängt,
🧘🏼‍♀️ welche Auswirkungen und Folgen Stress auf den Zyklus haben kann,
🧘🏼‍♀️ wie man sich besser vor Stress schützen kann,
🧘🏼‍♀️ dafür beziehe ich mich auf ein psychologisches Modell und erläutere
🧘🏼‍♀️ die 7 Bereiche des Centering...

Wie geht’s dir in deiner aktuellen Zyklusphase?
Jede Zyklusphase hat ihre Benefits, aber auch ihre Herausforderungen und was das sein kann bzw. das Wissen über diese Benefits und Herausforderungen ist ein absoluter Gamechanger als Frau! In dieser Folge geht es um die Ovulationsphase.

In dieser Folge spreche ich über:

❤︎ was passiert in der Ovulationsphase,
❤︎ die Hormone, die hier wichtig sind,
❤︎ die Benefits in dieser Phase,
❤︎ Sport in der Ovulationsphase und
❤︎ Ernährung in dieser Phase.

Für Fragen und Feedback schreibe mir gerne auf Instagram unter: @nature.of.woman_annameiser
https://www.instagram.com/nature.of.woman_annameiser/

Ich freue mich von dir zu hören!

Schön, dass...

Wie geht’s dir in deiner aktuellen Zyklusphase?
Jede Zyklusphase hat ihre Benefits, aber auch ihre Herausforderungen und was das sein kann bzw. das Wissen über diese Benefits und Herausforderungen ist ein absoluter Gamechanger als Frau! In dieser Folge geht es um die Lutealphase.

In dieser Folge spreche ich über:

❤︎ was passiert in der Lutealphase,
❤︎ die Hormone, die hier wichtig sind,
❤︎ die Benefits in dieser Phase,
❤︎ Sport in der Lutealphase und
❤︎ Ernährung in dieser Phase.

Für Fragen und Feedback schreibe mir gerne auf Instagram unter: @nature.of.woman_annameiser
https://www.instagram.com/nature.of.woman_annameiser/

Ich freue mich von dir zu hören!

Schön, dass...

Erstmal möchte ich mich für die kurze Unterbrechung des Podcasts entschuldigen! Aber ab sofort gibt es wieder jeden zweiten Mittwoch eine neue Folge zu den Themen Zyklus, Hormone und Mindset!

Kennst du das Gefühl wenn du mit deiner weiblichen Kraft und Energie verbunden bist und das Gefühl wenn du es nicht bist? In dieser Folge tauchen wir in zwei Faktoren ein, die uns aus unserer weiblichen Energie reißen können: das Vergleichen und die Ernsthaftigkeit

Ich spreche über:

❤︎ die beiden Intuitionskiller: Vergleichen und Ernsthaftigkeit
❤︎ die psychologischen Hintergründe, Formen und Auswirkungen des Vergleichens,
❤︎ die Abgrenzung und Auswirkungen von Ernsthaftigkeit,...

Wie geht’s dir in deiner aktuellen Zyklusphase?
Jede Zyklusphase hat ihre Benefits, aber auch ihre Herausforderungen und was das sein kann bzw. das Wissen über diese Benefits und Herausforderungen ist ein absoluter Gamechanger als Frau! In dieser Folge geht es um die Follikelphase.

In dieser Folge spreche ich über:

❤︎ was passiert in der Follikelphase,
❤︎ die Hormone, die hier wichtig sind,
❤︎ die Benefits in dieser Phase,
❤︎ Sport in der Follikelphase und
❤︎ Ernährung in dieser Phase.

Für Fragen, Feedback oder Themenvorschläge schreibe mir gerne auf Instagram unter: @nature.of.woman_annameiser
https://www.instagram.com/nature.of.woman_annameiser/

Ich freue mich von dir zu hören!

Schön,...

In dieser Folge erwartet dich wieder einmal eine geführte Mediation.
Diese Meditation hat mir selbst durch ein paar stressige Wochen geholfen und darum dachte ich mir, ich teile sie mit dir! Wenn du mal eine kurze Pause aus deinem Alltag benötigst und dir und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, dann ist diese Mediation genau das Richtige für dich! Es geht darum dein Nervensystem herunterzufahren, einen Zustand der Entspannung zu erlangen und so dein System wieder in Balance zubringen.
Die Meditation beginnt ab Minute 5:40.

In dieser Mediation erwartet dich:

• eine kurze Auszeit von einem stressigen Alltag,
• tiefe...

Spezialfolge am Start!
In dieser Folge habe ich wieder einen ganz besonderen Gast eingeladen, die liebe Stefanie Willeit. Steffi ist für mich die Mindset-Queen und genau über dieses Thema geht es auch in dieser Folge!

In dieser Folge sprechen Steffi und ich über:

• was macht ein gutes Mindest aus,
• Steffis persönlichen "Mindset-Weg",
• körperliche Symptome, Gefühle und Mindset,
• Selbstverantwortung,
• Tipps um sich aus Down-Phasen schneller rauszuholen und
• Steffis Morgenroutine.

Wie versprochen hier einmal der Link für Steffis Podcast: https://open.spotify.com/show/7r7kzDodILCRz1dGHGA98n?si=a59038f175fd4048

Und hier geht es zu Steffis Instagramaccount: @stefaniewilleit_ https://www.instagram.com/stefaniewilleit_/

Für Fragen, Feedback oder Themenvorschläge schreibe mir...

In dieser Folge geht es um ein Mindest Thema mit psychologischen Hintergrund. Es geht um die Prokrastination.

In dieser Folge spreche ich über...

• was ist Prokrastination,
• was steckt hinter dem prokrastinieren,
• den Fluss des Lebens, um Prokrastinieren bildlich darzustellen und
• Tipps und Tricks um Prokrastination entgegenzuwirken.

Für Fragen, Feedback oder Themenvorschläge schreibe mir gerne auf Instagram unter: @nature.of.woman_annameiser
https://www.instagram.com/nature.of.woman_annameiser/

Ich freue mich von dir zu hören!

Schön, dass es dich gibt!

Deine Anna!

Quelle:
https://thesius.de/blog/articles/prokrastination-abschlussarbeit-procrastination/

Hast du schon einmal schmerzhafte Regelblutungen gehabt? Kennst du das Gefühl?
Jede Frau, die diese Schmerzen kennt, weiß das ist NICHT lustig!
Aber warum haben manche Frauen Schmerzen und Krämpfe, wenn sie ihre Tage bekommen und manche nicht...?
In dieser Folge geht es genau darum.... um das WARUM!

Ich spreche über:

✿ meine eigenen Erfahrungen mit Schmerzen während der Menstruation,
✿ die medizinischen Symptome,
✿ primäre vs. sekundäre Dysmenorrhoe
✿ die 3 Ebenen: physische, psychische und emotionale Ursachen für eine schmerzhafte Menstruation und
✿ Tipps um akute Krämpfe zu lindern.

Für Fragen, Feedback oder Themenvorschläge schreibe mir gerne auf Instagram...

In dieser Folge darf ich dir den Menschen vorstellen der mich wohl am meisten in meinem Leben geprägt hat und ohne dem ich auch gar nicht auf der Welt wäre - meine liebe Mama!
Meine Mama macht gerade eine Ausbildung zur Hochsensibilitäts-Trainerin und da es sowohl mich, als auch meine Mama betrifft und 20% aller Menschen, dachte ich mir ich nutze diese Gelegenheit und mache eine Podcast-Folge über das Thema Hochsensibilität.

In dieser Folge spreche ich mit meiner Mama über:

❥ was ist Hochsensibilität überhaupt,
❥ welche Auswirkungen kann Hochsensibilität haben,
❥ Anzeichen für hochsensible Kinder,
❥ Tipps um mit...